1.增加房间湿度

房间里可以摆放加湿器，不过加湿器不能长久使用，局部湿度过大也会增加细菌，而且还会让周围的家具、电器减短寿命。除此之外也可以在暖气片上面放一个加湿盒，通过暖气片的温度让水分蒸发到空气中，湿度比加湿器更柔和均匀?；箍梢栽谂芪О诜呕ú?、鱼缸等，在让空气湿润的同时也为房间增加一抹欣欣向荣的亮色。

2.房间通风换气

为了保证房间温度，很多家庭甚至一冬天都不开窗，房间内空气流动性差，当湿度低于40%时，细菌更容易滋生。圣劳伦斯小编建议天气再冷，每天也要保持通风的习惯。如果天气寒冷，可以选在上午10点到下午15点之间，这个时间段温度相对较高，房间里的温度损失不会太大。通风时只需将窗户打开一个缝隙即可，时间不少于30分钟。

3.走出房间运动

冬天是适合蛰伏的季节，但对于人来说，并不是什么不做蜷缩在家里?？梢栽谔炱玫氖焙虺鋈ド⑸⒉健⒒蛘呓∩?，不仅让人摆脱亚健康的烦恼，还能赶走抑郁、沉闷等心理疾病。特别是有宝宝的家庭，天气晴好的时候，带宝宝多出去活动，晒晒太阳，促进体内钙质的吸收，增强人体抵抗力。

4.合理增减衣物

合理增减衣物，并不是说天冷了就一定要捂上厚厚的衣服，进屋之后就一定要脱到最少。凡事有个循序渐进的过程，天气转冷的时候，先试着增添一件厚一点的衣服，宝宝的运动量大、易出汗，后背如果经常黏黏的，就说明衣服穿多了。出汗后也不要急着脱衣服，避免受凉感冒。

5.注意饮食调节

冬天干燥的季节要注意多饮水，保证体内水分含量。多吃湿润温补型食物，少吃辛辣食品、少烟酒。健康饮食可以增加新陈代谢，减缓人的皮肤、器官衰老，增加抗病毒能力。为抵抗干燥低温的冬天打下健康基础。

6.调低暖气温度

房间温度过高，人们会感觉呼吸道、咽喉干燥，燥热的环境也不利于人体健康。在每组暖气片上安装温控阀，当暖气片比较热的时候，通过温控阀调低温度。在自采暖的家庭，可以将出水温度适当调低，既舒适又节约能源，室温保持在18-24℃比较好，湿度在50%-60%即可。

夏天空调病，冬天暖气病，成为导致人们亚健康的两大威胁，但人们却摆脱不了?？蒲?/p>

使用暖气片，在享受温暖的同时还能避免很多健康问题，是一举多得的好事。